마음을 고치고 싶으신가요? 당신의 몸이 말하게 하세요.

위대한 Readthe 치료 문제

정신적인 것보다는 육체적인 것에 초점을 맞추는 데 진정한 치유가 있을 수 있다는 전망과 함께 신체 치료가 급증하고 있습니다.

출처...Daniel Barreto의 그림

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다니엘 베르그너

내 허락을 요청한 후, 내 노트북 ​​화면에 나타난 치료사인 Emily Price가 내 발에 말을 걸었습니다. 그녀는 그들에게 감사하다고 말하면서 그들이 우리에게 할 말이 많을 것이라고 말했습니다.

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나는 내 글쓰기에 대한 두려움, 다가오는 실패에 대한 두려움을 묘사하고 있었습니다. 프라이스는 텍사스 오스틴에 있는 그녀의 집 사무실에 매달린 식물 앞에 앉아 있었습니다. 붉은 금발 머리를 포니테일로 뒤로 묶은 그녀의 섬세한 특징은 솔직함과 취약함의 혼합을 전달하여 Zoom에서도 공유 공간과 친밀감을 만들어냈습니다. 그녀는 듣고 메모를 한 다음 손짓으로 상황에 대한 내 설명은 옆으로 치워두자고 제안했습니다.

"그래서 당신 안에는 이런 일이 휘젓고 있는 것입니다"라고 그녀는 말했습니다. 그녀는 나에게 우리가 "그냥 호기심을 갖고 탐색할 것"이라고 알려주고 나를 내 몸 속으로 안내하면서 신체 감각에 대한 인식을 장려했습니다.

우리는 눈을 감고 조용히 집중했습니다. 그녀의 사무실 창밖에서는 새들이 지저귀고 있었습니다. 그런 다음 그녀는 나에게 다시 보고하라고 요청했습니다. 내 어깨는 막연하게 약하고 물기가 있었고 내 종아리와 발은 익숙하지만 말로 표현하기 어려운 불안한 느낌, 즉 전류와 마비의 중간에 있는 느낌에 막연하게 사로잡혀 있었습니다.

프라이스는 신체 경험이라는 색다른 유형의 치료법에 대한 데모 세션을 나에게 제공했습니다. SE는 정서적 상처를 치유하기 위한 신체 기반 수단의 성장하는 움직임에 속합니다. 치료에서 우리는 낮은 수준의 고통으로 괴로움을 겪고 있든, 더 강력하고 가차 없는 힘에 둘러싸여 있든, 통찰을 향한 길을 이야기하면 우리가 적어도 어느 정도 더 나아지고, 덜 부담스럽고, 더 행복한 존재가 될 것이라고 기대하는 경향이 있습니다. 마음은 들어가는 길과 나가는 길이다. 그러나 핵심 SE 원칙은 비록 다르게 가정할 수도 있지만 SE 실무자가 말했듯이 우리는 "바닥부터 위로" 살고 있으며, 일반적인 불안과 우울증부터 본격적인 외상 후 공격에 이르기까지 감정 상태의 내용이 다양하다는 것입니다. 스트레스 장애는 우리 몸 전체를 흐르는 신경 회로를 통해 우리 뇌에 들어옵니다. SE는 우리 감정의 근원이자 본질적인 장소로서 마음에 대한 믿음을 뒤집습니다.

내 발에 대해 말한 후 Price는 "무엇을 발견하고 있습니까? "라고 물었습니다. 나는 내 발을 대하는 데 나 자신을 내어줄 수 있는 사람이었으면 좋겠다고 말했습니다. "그들은 우리에게 정말 중요한 것을 말해 줄 수도 있습니다."라고 그녀는 대답했습니다. "그게 불편하거나 불편하면 힘들어요." 나는 그들의 메시지가 무엇인지 큰 소리로 추측했습니다. 그녀는 나를 반사에서 멀어지게 끌어내려 아래로 돌려보냈다.

40세인 프라이스는 사회사업 석사 학위를 갖고 있으며 7년 전에 SE 교육을 추가했습니다. “통찰 중심 치료를 받은 내담자들과의 많은 대화 중 하나에서 그녀는 이렇게 설명했다. “그들이 머리 속에 들어가서 의미를 찾으려고 노력하는 순간 그들은 몸 안에 있지 않습니다. : '우리는 당신의 머리를 쉬게 할 것입니다. 그 사람에게 휴식 시간을 줍시다.'" 이상적으로는 마음이 물러서서 "신체가 필요한 일을 하도록 내버려 두는 것"입니다.

우리 세션에서 그녀는 나중에 SE 공식을 사용하여 내 발과 종아리를 "자원"으로 "재구성"했습니다. 즉, 그녀는 불안의 영역에서 벗어나 육체적인 피난처를 만들었습니다. 이를 위해 그녀는 몇 가지 기술을 시도했습니다. 그녀는 나에게 발을 꾸준히 두드리라고 했고, 발을 가만히 유지하면서 발이 땅에서 영양분을 끌어내는 나무 뿌리와 같다고 상상해 보라고 했습니다. 나는 이것이 모두 하찮은 일이고 내 발은 단지 발일 뿐이라는 생각을 피했습니다. 그러나 뿌리는 효과적이었습니다. 천천히 숨을 들이쉴 때마다 나는 발뒤꿈치부터 무릎까지 차분함을 끌어올리는 나 자신을 발견했습니다. 나의 예민한 감각적 불편함은 일시적으로 대체되었고, 내 몸 전체, 머리까지 가벼움과 명료함의 가능성이 생겼습니다.